2023.01.06骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップ レグール(LEGOOL®)開発者のQITANO(北野)が商品を解説...
#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに
QITANO STORE|レグール公式
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姿勢 | - バランスボールとダンベル1つを準備する。
- バランスボールに腰・背中を当てもたれる。
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方法 | - ダンベルを顔前に持ち上げ、もたれた姿勢から
- 腹筋とハムストリングスを使って、上体を起こす
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回数 | 10回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう) |
ポイント | - ダンベルの重さを重くすると、より筋力アップにつながる
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効果 | - 体が崩れないように体幹強化
- もも裏のハムストリングを鍛える
- 全身運動でシックスパックを作る
- 上半身と下半身をつなぐ体幹力
当ストレッチ効果のある筋肉各種 #大腿二頭筋 |
管理ID:#R_IMG_3596
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北野 優旗
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