2023.01.06骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップ レグール(LEGOOL®)開発者のQITANO(北野)が商品を解説...
#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに
QITANO STORE|レグール公式
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姿勢 | - バランスボール・ダンベル1つを準備し、お尻に当てて仰向け姿勢
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方法 | - ダンベルを顔前に構える
- 後方に体を倒し、上半身を左右へツイストする
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回数 | 左右交互10回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう) |
ポイント | - 持ったダンベルを左右へ大きく動かすことで効果的に腹筋を鍛える
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効果 | - ダンベルツイストで腹斜筋を鍛える
- ブレない体幹のバランス力
- ウエストのくびれを作る
- 腹直筋・内外腹斜筋を鍛える
当ストレッチ効果のある筋肉各種 #外腹斜筋 #内腹斜筋 #腹直筋 |
管理ID:#R_IMG_3594
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北野 優旗
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