2023.01.06骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップ レグール(LEGOOL®)開発者のQITANO(北野)が商品を解説...
#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに
QITANO STORE|レグール公式
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姿勢 | - 正座位
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方法 | - フォームローラーをスネ(前脛骨筋)に挟む
- 上体を前に重心を移動し、スネに体重を乗せてほぐす
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回数 | 20秒回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう) |
ポイント | - 前傾骨の骨に当てないように、すねの前脛骨筋に当てるように注意
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効果 | - 脚のむくみ解消
- 脚のだるさ解消
- 前脛骨筋の疲労ケア
- すねの筋膜リリース
当ストレッチ効果のある筋肉各種 #前脛骨筋 |
管理ID:#Q_IMG_3571
北野 優旗
セルフでほぐすのにはグリッドフォームローラーがおすすめです!
カラダの部位に合わせていろいろな使い方ができて、気持ちいいです!
背中をほぐす筋膜リリース
グリッドフォームローラー
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