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北野 優旗北野 優旗

  • 　 2021.08.04

2023.01.06
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップ レグール（LEGOOL®）開発者のQITANO(北野)が商品を解説...

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

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姿勢
  1. 四つんばい姿勢
方法
  1. 上腕三頭筋で支えながら胸をマットにするように上体を前へ起こす
  2. 腰を後ろに引いて、猫の背伸びポーズ
回数

10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）

ポイント
  • 胸がマットに近いほど、胸や腕への負荷が大きくなる
効果
  • 大胸筋のエクササイズ
  • 二の腕の引き締め
  • 体幹の柔軟性
  • 猫背改善

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#大胸筋

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筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

2023.05.24
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北野 優旗

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『QITANOカラダづくりラボ』運営 / 著書。1982年１月生。順天堂大学にてスポーツ健康学を学び、保健体育教員資格取得。中学・高校・大学では陸上競技で全国２位の実績。身体均整法を取得し、整体の実技、セルフケアトレーナーを取得。2007年 三豊市にきたの均整院を開業。2015年 美脚・骨盤エクササイズグッズ「スタイルアップレグール」を開発販売。当サイトはトレーナー、整体師としての経験を基にコンテンツ情報を配信しています。
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北野 優旗（きたの ゆうき）

『QITANOカラダづくりラボ』運営 / 著書

北野 優旗きたの　ゆうき

1982年１月生。順天堂大学にてスポーツ健康学を学び、保健体育教員資格取得。中学・高校・大学では陸上競技で全国２位の実績。身体均整法を取得し、整体の実技、セルフケアトレーナーを取得。2007年 三豊市にきたの均整院を開業。2015年 美脚・骨盤エクササイズグッズ「スタイルアップレグール」を開発販売。当サイトはトレーナー、整体師としての経験を基に健康的で美しい身体作りに関するコンテンツ情報を配信しています。

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