ストレッチ（有料会員）｜ QITANO ® 北野カラダづくりラボ - パート 8

肩甲骨の外転内転ストレッチ

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背筋を正すストレッチ【#大胸筋 #小胸筋 #肩甲骨 #胸鎖乳突筋】

背筋を正すストレッチ｜大胸筋、小胸筋、肩甲骨、胸鎖乳突筋を伸ばす方法

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首の前側をストレッチ｜胸鎖乳突筋を伸ばす方法

首の前側をストレッチ｜胸鎖乳突筋を伸ばす方法

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内もも痩せストレッチ【#内転筋 #股関節】v

内ももストレッチ｜内転筋、股関節を伸ばしてほぐす方法

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肋骨の動きをよくするストレッチ｜肋骨、肋間を伸ばす方法

肋骨の動きをよくするストレッチ｜肋骨、肋間を伸ばす方法

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丸まった肩の鎖骨ストレッチ【#鎖骨 #大胸筋 #小胸筋】

丸まった肩の鎖骨ストレッチ｜鎖骨、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

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背中のストレッチ【#起立筋 #前鋸筋 #肩甲挙筋 #上腕三頭筋 #小円筋 #大円筋 #背骨】

背中のストレッチ｜起立筋、前鋸筋、肩甲挙筋、上腕三頭筋、小円筋、大円筋、背骨を伸ばす方法

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膝を緩めるストレッチ｜大腿四頭筋、膝蓋骨、膝窩筋、ヒラメ筋腱弓、ヒラメ筋、膝関節

膝を緩めるストレッチ｜大腿四頭筋、膝蓋骨、膝窩筋、ヒラメ筋腱弓、ヒラメ筋、膝関節

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肩の筋肉を緩めるストレッチ【#広背筋 #僧帽筋 #前鋸筋 #三角筋後部】

肩の筋肉を緩めるストレッチ｜広背筋、僧帽筋、前鋸筋、三角筋後部をほぐす方法

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肩をほぐすストレッチ【#僧帽筋 #前鋸筋 #肩甲挙筋 #肩甲骨】

肩をほぐすストレッチ｜僧帽筋、前鋸筋、肩甲挙筋、肩甲骨

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浅い呼吸を深い呼吸に肋骨マッサージ【#肋骨 #肋間神経痛 #肋間 #胸骨 #大胸筋 #小胸筋】

浅い呼吸を深い呼吸に肋骨マッサージ【#肋骨 #肋間神経痛 #肋間 #胸骨 #大胸筋 #小胸筋】

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ニーハグ｜股関節の柔軟性を高めるストレッチ

ニーハグ｜股関節の柔軟性を高めるストレッチ

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