姿勢 ポジションの取り方 ベンチ台の上にうつ伏せで寝ます…
姿勢 準備 まず、フラットな床の上にマットを敷きます。フ…
姿勢 準備姿勢 床に仰向けに寝ます。マットを使用すると快…
姿勢 準備 マットやフロアの上に寝そべります。背中をマッ…
姿勢 開始姿勢の取り方 床に仰向けに寝ます。 肘を床に直…
姿勢 仰向けになり両足を真上に上げます。 方法 手を上げ…
姿勢 準備 水平バーまたはパラレットに対して横向きになり…
姿勢 スタートポジションの取り方 床に座り、膝を曲げて足…
姿勢 床にマットなどを敷いて、その上に座ります。 足を伸…
姿勢 バランスボールの選定 適切なサイズのバランスボール…
姿勢 ハンギングポジション 高い横棒やパラレットバーにつ…
姿勢 初期ポジション： 立ちます。両足は肩幅程度に開き、…
