寝ながらヒップアップするエクササイズです。
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_MVI_0921）
| 姿勢 |
|
| 方法 |
|
| 回数 |
左右交互12回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
|
| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#R_MVI_0921
プローンシングルレッグレイズ
寝ながらヒップアップするエクササイズです。
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_MVI_0921）
| 姿勢 |
|
| 方法 |
|
| 回数 |
左右交互12回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
|
| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#R_MVI_0921