広背筋を鍛えてキレイな女性らしい美しいくびれのある背中に

広背筋を鍛えてキレイな女性らしい美しいくびれのある背中に

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姿勢
  1. 椅子とダンベルを準備する
方法
  1. 椅子に手をついた前傾姿勢から
  2. 反対の手でダンベルを引き上げる
回数

左右10回×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 背筋を伸ばして行う
効果
  • 背中の引き締め
  • 上腕二頭筋の筋力アップ
  • 二の腕の引き締め
  • 当エクササイズ効果のある筋肉各種
    #広背筋 #腹斜筋 #三角筋後部

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Posted in:エクササイズ, 背中のエクササイズ