膝下外側ストレッチで外側重心の疲労回復

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姿勢	直立姿勢
方法	足裏の内側を浮かせる外くるぶしに体重を乗せる
回数	30秒×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	不安定に感じる場合は、壁や椅子で支えながら行う
効果	O脚の外側重心の疲労回復足のむくみ解消足首の伸展可動域アップ捻挫予防腓骨筋ストレッチ当ストレッチ効果のある筋肉各種 #第三腓骨筋 #腓骨筋