ストレッチ

座ってできる脚ストレッチ！仕事中、勉強中に簡単にできる

座ってできる脚ストレッチ！仕事中、勉強中に簡単にできる

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四股ストレッチ┃肩甲骨周り、股関節周り、太ももの内側、外側をストレッチして痩せ体質に！

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肩甲骨はがし┃肩甲骨周りの贅肉を撃退！

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前腕の伸筋群を伸ばすストレッチ

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背筋を正すストレッチ【#大胸筋 #小胸筋 #肩甲骨 #胸鎖乳突筋】

背筋を伸ばすストレッチ #48

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棒を使って丸まった背中を伸ばす

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二の腕、脇を伸ばす｜固まった腕や脇を伸ばす

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前腕の筋肉をほぐす｜椅子にながら腕を伸ばす

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首を回す｜首の筋肉をほぐす

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脇掴み回し｜脇や肩周りのリンパと血行を促進

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肩ぐるぐる｜肩の筋肉をほぐす体操

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糸通しポーズ｜肩周辺の柔軟性を高める

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