脚のマッサージ

足のアーチを作るには土踏まずを伸ばしてツボ押し

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すねのマッサージ！ローラーストレッチで前脛骨筋をほぐす

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大腿四頭筋の筋膜リリース！太ももの前側をローラーストレッチ

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腸脛靭帯＆大腿筋膜張筋の筋膜リリース！太ももの外側をローラーストレッチ

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ハムストリングスの筋膜リリース！太ももの裏側をローラーストレッチ

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腓骨筋の筋膜リリース！すねの外側をローラーマッサージ

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前脛骨筋の筋膜リリース！すねの前側をローラーマッサージ

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ヒラメ筋＆腓腹筋の筋膜リリース！ふくらはぎをローラーストレッチ

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足底筋膜（足裏）筋膜リリース！ローラーストレッチで足つぼ刺激

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