二の腕の部分痩せは本当にできるのか？米国研究論文をもとに解説します。二の腕の部分痩せ実験を行った研究論文「上半身の筋力トレーニングプログラムに起因する皮下脂肪の変化」結論は、筋肉量は増大するが、脂肪量の減少は認められないということがわかりました。筋肉は肥大して、脂肪はそのまま残った状態は筋肉太りを起こし、余計に腕が太くなるとも考えられます。
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ぽっこりお腹に腹筋トレは効果無しという米国研究論文を解説
ぽっこりお腹に腹筋運動は効果的なのか、アメリカの研究論文が発表されたので詳しく解説したいと思います。腹筋トレーニングをしていて、本当にウエストを細くするダイエットに効果的なのでしょうか？結論から申し上げると、腹筋トレーニングでは無意味です。ほとんど効果はありません！被験者18歳～40歳までの健康な男女24人で７種類の腹筋で検証！
マッスルメモリー(筋肉の記憶)の科学的根拠を39歳でも体現できた
マッスルメモリーとは「筋肉の記憶」という意味です。筋トレするにあたってマッスルメモリーがある人は優遇されて筋肉が発達しやすいという内容でご説明します。「筋肉の記憶は、遺伝子レベルで残っている」という科学的研究論文と私の39歳という年齢でも筋肉がよみがえった実例をもとにお伝えします。