北野 優旗のフィットネス 210フィットネス
立ちながら腓骨筋ストレッチ(膝下の外側を伸ばす方法)
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アキレス腱やふくらはぎ足底筋を伸ばす方法
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膝を曲げない前屈ストレッチは脚裏全体を伸ばす
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ふくらはぎ下部を伸ばす方法は膝を曲げて伸ばす
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足底とふくらはぎをストレッチで足のアーチを作るストレッチ
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疲労で硬い足裏のインナーマッスル足底筋群をほぐす
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足の親指から足裏をほぐすストレッチ
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足裏とアキレス腱をストレッチで伸ばし、疲れを解消する
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座ってできる脚ストレッチ!仕事中、勉強中に簡単にできる
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お尻のストレッチ(足を膝に掛けて臀部を伸ばす)
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プロフィール
『QITANOカラダづくりラボ』運営 / 著書
北野 優旗
1982年1月生。順天堂大学にてスポーツ健康学を学び、保健体育教員資格取得。中学・高校・大学では陸上競技で全国2位の実績。身体均整法を取得し、整体の実技、セルフケアトレーナーを取得。2007年 三豊市にきたの均整院を開業。2015年 美脚・骨盤エクササイズグッズ「スタイルアップレグール」を開発販売。当サイトはトレーナー、整体師としての経験を基に健康的で美しい身体作りに関するコンテンツ情報を配信しています。
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