肩ぐるぐる｜肩の筋肉をほぐす体操

1. 直立の姿勢から方足を後方へ出す

1. 腕を下から上へ大きく回す
2. 手先を顔で追いながら回す

左右10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）

• 顔も一緒に回すことで首の筋肉もほぐれる

• 肩の筋肉がほぐれる
• 肩関節の可動域が広がる
• 首の筋肉がほぐれる
• 肩甲骨の可動域が広がる

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#肩甲下筋