立位

丸まった肩の鎖骨ストレッチ【#鎖骨 #大胸筋 #小胸筋】

丸まった肩の鎖骨ストレッチ｜鎖骨、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

​肩甲骨の外転内転ストレッチ（肩こり、猫背、肩甲骨はがしに効果的）

​肩甲骨の外転内転ストレッチ（肩こり、猫背、肩甲骨はがしに効果的）

肩が軽くなる肩のストレッチ【#三角筋 #三角筋前部 #大胸筋 #小胸筋】

肩が軽くなる肩のストレッチ｜三角筋、三角筋前部、大胸筋、小胸筋が伸びる

肩甲骨の周辺筋群とインナーマッスルを伸ばす（#小円筋 #大円筋 #棘下筋 #肩甲下筋）

肩甲骨の周辺筋群とインナーマッスルストレッチ｜小円筋、大円筋、棘下筋、肩甲下筋を伸ばす方法

肩の筋肉を柔らかくするストレッチ！首をねじって肩後ろに張力を！！（ #三角筋 #三角筋後部 #上腕三頭筋 ）

肩の筋肉を柔らかくするストレッチ！首をねじって肩後ろに張力を！

三角筋の後部のストレッチで腕で引き寄せる力回復（#三角筋後部 #上腕三頭筋）

三角筋の後部のストレッチ｜三角筋後部、上腕三頭筋を伸ばす方法

肩ぐるぐる｜肩の筋肉をほぐす体操

肩ぐるぐる｜肩の筋肉をほぐす体操

脇掴み回し｜脇や肩周りのリンパと血行を促進

脇掴み回し｜脇や肩周りのリンパと血行を促進

首を回す｜首の筋肉をほぐす

首の前側をストレッチ｜胸鎖乳突筋を伸ばす方法

首前側のストレッチ｜胸鎖乳突筋、健康舌骨筋を気持ちよく伸ばす

首のストレッチ｜頭半棘筋、板状筋、起立筋、僧帽筋を気持ちよく伸ばす

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