2023.01.06骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップ レグール(LEGOOL®)開発者のQITANO(北野)が商品を解説...
#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに
QITANO STORE|レグール公式
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#R_MVI_1065)
姿勢 | - 四つん這い姿勢
- ローラーを片方の太ももで挟む
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方法 | - ローラーを太ももで前後に動かしながら筋膜リリース
- 股関節から膝までしっかりとローラーでほぐす
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回数 | 片脚10回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう) |
ポイント | - 脚を内旋させて、外側広筋をほぐす
- 脚を外旋させて、内側広筋をほぐす
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効果 | - 太もも前をほぐす
- 脚の血行を促進し代謝アップ
- 脚の疲労改善
- 太ももを細くする
当ストレッチ効果のある筋肉各種 #大腿四頭筋 |
管理ID:#R_MVI_1065
北野 優旗
セルフでほぐすのにはグリッドフォームローラーがおすすめです!
カラダの部位に合わせていろいろな使い方ができて、気持ちいいです!
背中をほぐす筋膜リリース
グリッドフォームローラー
使い方、特徴、機能性など、もっと詳しく商品を知りたい方は、下のページで紹介していますので、参考に読んでみてください↓↓↓
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筋膜リリースに最適なマッサージガン
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