姿勢 ケーブルマシンにラットプルダウンバーまたはロープアタッチメントを取り付けます。 マシンの座り台…
ケーブルマシンの下部から引き上げる形で行うバリエーションです。 三角筋後部の他にも背中全体の筋肉を刺…
マシンを使って、一部の体重を支えながらプルアップの動作を行うことで、女性や初心者の方でもプルアップの…
ラットプルダウン（Lat Pulldown）は、トレーニングの一種で、主に背中の筋肉を鍛えるために行…
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