1982年１月生。順天堂大学にてスポーツ健康学を学び、保健体育教員資格取得。中学・高校・大学では陸上競技で全国２位の実績。身体均整法を取得し、整体の実技、セルフケアトレーナーを取得。2007年三豊市にきたの均整院を開業。2015年美脚・骨盤エクササイズグッズ「スタイルアップレグール」を開発販売。当サイトはトレーナー、整体師としての経験を基に健康的で美しい身体作りに関するコンテンツ情報を配信しています。

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北野カラダづくりラボ

北野優旗のフィットネス 211フィットネス

肩をほぐすストレッチ｜僧帽筋、頭板状筋、肩甲挙筋、中斜角筋を伸ばす方法

立甲（りっこう）肩甲骨はがしストレッチ｜肩甲骨、菱形筋、小円筋、大円筋をほぐす

肩をほぐすストレッチ｜僧帽筋、前鋸筋、肩甲挙筋、肩甲骨

肩の筋肉を緩めるストレッチ｜広背筋、僧帽筋、前鋸筋、三角筋後部をほぐす方法

丸まった肩の鎖骨ストレッチ｜鎖骨、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

肩甲骨の外転内転ストレッチ（肩こり、猫背、肩甲骨はがしに効果的）

肩が軽くなる肩のストレッチ｜三角筋、三角筋前部、大胸筋、小胸筋が伸びる

肩甲骨はがしストレッチ｜小円筋、大円筋、肩甲骨、肩甲骨関節、棘下筋を伸ばす方法

肩甲骨インナーマッスルストレッチ｜小円筋、大円筋、棘下筋を伸ばす方法

肩甲骨の周辺筋群とインナーマッスルストレッチ｜小円筋、大円筋、棘下筋、肩甲下筋を伸ばす方法

肩の筋肉を柔らかくするストレッチ！首をねじって肩後ろに張力を！

三角筋の後部のストレッチ｜三角筋後部、上腕三頭筋を伸ばす方法

硬くなった胸,肩,腕の滑らかな動きを作るストレッチ

糸通しポーズ｜肩周辺の柔軟性を高める

肩ぐるぐる｜肩の筋肉をほぐす体操

脇掴み回し｜脇や肩周りのリンパと血行を促進

肩甲骨はがし┃肩甲骨周りの贅肉を撃退！

首のストレッチ｜頭半棘筋、板状筋、起立筋、僧帽筋を気持ちよく伸ばす

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