【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#73)
左右2周×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう)
当ストレッチ効果のある筋肉各種 #腰方形筋 #股関節周辺の筋肉 中殿筋、小殿筋、腸骨筋、大腿方形筋、大腰筋、梨状筋、双子筋、内転筋
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股関節の内旋ストレッチでインナーマッスルをほぐす|内閉鎖筋、外閉鎖筋、双子筋を伸ばす
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