【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#41）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 |
各脚6秒×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#41
骨盤バランスを整えるストレッチ｜ハムストリング、内転筋、小殿筋、梨状筋、中殿筋、股関節、仙腸関節、腰仙関節を伸ばす方法
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#41）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 |
各脚6秒×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#41