立位

壁を使って背中を伸ばす猫の背伸びポーズストレッチ｜背骨、大胸筋、腹直筋、広背筋、僧帽筋、上腕三頭筋、肩甲骨をほぐす

壁を使って背中を伸ばす猫の背伸びポーズストレッチ｜背骨、大胸筋、腹直筋、広背筋、僧帽筋、上腕三頭筋、肩甲骨をほぐす

背中のコリ解消ストレッチ【#肩甲骨関節 #僧帽筋 #広背筋 #肩甲挙筋 #起立筋】

背中のストレッチ｜肩甲骨関節、僧帽筋、広背筋、肩甲挙筋、起立筋を伸ばす方法

棒を使って丸まった背中を伸ばす

棒を使って丸まった背中を伸ばすストレッチ

浅い呼吸を深い呼吸に肋骨マッサージ【#肋骨 #肋間神経痛 #肋間 #胸骨 #大胸筋 #小胸筋】

浅い呼吸を深い呼吸に肋骨マッサージ【#肋骨 #肋間神経痛 #肋間 #胸骨 #大胸筋 #小胸筋】

肋骨の動きをよくするストレッチ｜肋骨、肋間を伸ばす方法

肋骨の動きをよくするストレッチ｜肋骨、肋間を伸ばす方法

手や腕のだるさ解消ストレッチ【#上腕筋 #腕橈骨筋 #橈側手根屈筋 #手掌腱膜 #上腕二頭筋】

手や腕の握力に使う筋肉をストレッチ｜上腕筋、腕橈骨筋、橈側手根屈筋、手掌腱膜、上腕二頭筋を伸ばす方法

手・腕のストレッチ【#上腕筋 #腕橈骨筋 #橈側手根屈筋 #手掌腱膜】

手首・腕を柔らかくするストレッチ｜上腕筋、腕橈骨筋、橈側手根屈筋、手掌腱膜を伸ばす方法

二の腕のシェイプアップ、疲れだるさ解消｜#上腕筋 #上腕二頭筋 #大胸筋 #小胸筋

腕から胸の疲労解消｜上腕筋、上腕二頭筋、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

壁を使って二の腕引き締め、疲れだるさも解消｜#上腕筋 #上腕二頭筋 #大胸筋 #小胸筋

壁を使って腕引き締めストレッチ｜上腕筋、上腕二頭筋、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

手首・肘の屈曲動作のケア(#円回内筋 #長掌筋 #橈側手根屈筋)

手首・肘の屈曲動作のストレッチ｜円回内筋、長掌筋、橈側手根屈筋を伸ばす方法

手首・肘の屈曲動作のケア２(#円回内筋 #長掌筋 #橈側手根屈筋)

手首・前腕の屈曲動作のストレッチ

肘の屈曲・回内動作改善ストレッチ（#肘筋 #長橈側手根伸筋 #短橈側手根伸筋 #回外筋 #円回内筋）

肘の屈曲・回内動作改善ストレッチ｜肘筋、長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋、回外筋、円回内筋を伸ばす方法

Load More All posts loaded.