座位

肘・手首の屈曲・回内回外動作スナップ力アップストレッチ(#腕橈骨筋 #回外筋 #腕橈側手根屈筋)

肘・手首の屈曲・回内回外動作スナップ力アップストレッチ｜腕橈骨筋、回外筋、腕橈側手根屈筋を伸ばす方法

手首の関節、伸筋群ストレッチ（#肘筋 #長橈側手根伸筋 #短橈側手根伸筋 #回外筋 #円回内筋）

手首の関節、伸筋群ストレッチ｜肘筋、長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋、回外筋、円回内筋を伸ばす方法

親指の付け根、動きを良くするストレッチ（#長母指伸筋 #長母指外転筋 #短母指伸筋）

親指の付け根、動きを良くするストレッチ｜長母指伸筋、長母指外転筋、短母指伸筋を伸ばす方法

しなやかで柔らかい手首の伸筋群ストレッチ（#長橈側手根伸筋 #指伸筋 #尺側手根伸筋）

手首をしなやかで柔らかくする伸筋群ストレッチ｜長橈側手根伸筋、指伸筋、尺側手根伸筋を伸ばす方法

二の腕引き締めストレッチ！たるみ改善（#上腕三頭筋 #上腕筋）

二の腕引き締めストレッチ！たるみ改善｜上腕三頭筋、上腕筋を伸ばす方法

前腕の筋肉をほぐす｜椅子にながら腕を伸ばす

前腕の筋肉をほぐす｜椅子にながら腕を伸ばす

二の腕、脇を伸ばす｜固まった腕や脇を伸ばす

二の腕、脇を伸ばす｜固まった腕や脇を伸ばす

前腕の伸筋群を伸ばすストレッチ

前腕の伸筋群を伸ばすストレッチ

肩甲骨を柔らかくするストレッチ｜小円筋、大円筋、棘上筋、棘下筋

肩甲骨を柔らかくするストレッチ｜小円筋、大円筋、棘上筋、棘下筋

タオルを使って30秒肩甲骨ストレッチ｜肩甲骨関節、菱形筋、小円筋、大円筋、僧帽筋、広背筋、三角筋がほぐれる

タオルを使って30秒肩甲骨ストレッチ｜肩甲骨関節、菱形筋、小円筋、大円筋、僧帽筋、広背筋、三角筋がほぐれる

肩をほぐすストレッチ【#僧帽筋 #前鋸筋 #肩甲挙筋 #肩甲骨】

肩をほぐすストレッチ｜僧帽筋、前鋸筋、肩甲挙筋、肩甲骨

肩の筋肉を緩めるストレッチ【#広背筋 #僧帽筋 #前鋸筋 #三角筋後部】

肩の筋肉を緩めるストレッチ｜広背筋、僧帽筋、前鋸筋、三角筋後部をほぐす方法

Load More All posts loaded.