02-肩

​肩甲骨の外転内転ストレッチ（肩こり、猫背、肩甲骨はがしに効果的）

​肩甲骨の外転内転ストレッチ（肩こり、猫背、肩甲骨はがしに効果的）

肩が軽くなる肩のストレッチ【#三角筋 #三角筋前部 #大胸筋 #小胸筋】

肩が軽くなる肩のストレッチ｜三角筋、三角筋前部、大胸筋、小胸筋が伸びる

肩甲骨はがしストレッチ【#小円筋 #大円筋 #肩甲骨 #肩甲骨関節 #棘下筋 】

肩甲骨はがしストレッチ｜小円筋、大円筋、肩甲骨、肩甲骨関節、棘下筋を伸ばす方法

【肩甲骨インナーマッスルケア｜#小円筋 #大円筋 #棘下筋 】【肩甲骨インナーマッスルケア｜#小円筋 #大円筋 #棘下筋 】

肩甲骨インナーマッスルストレッチ｜小円筋、大円筋、棘下筋を伸ばす方法

肩甲骨の周辺筋群とインナーマッスルを伸ばす（#小円筋 #大円筋 #棘下筋 #肩甲下筋）

肩甲骨の周辺筋群とインナーマッスルストレッチ｜小円筋、大円筋、棘下筋、肩甲下筋を伸ばす方法

肩の筋肉を柔らかくするストレッチ！首をねじって肩後ろに張力を！！（ #三角筋 #三角筋後部 #上腕三頭筋 ）

肩の筋肉を柔らかくするストレッチ！首をねじって肩後ろに張力を！

三角筋の後部のストレッチで腕で引き寄せる力回復（#三角筋後部 #上腕三頭筋）

三角筋の後部のストレッチ｜三角筋後部、上腕三頭筋を伸ばす方法

硬くなった胸,肩,腕の滑らかな動きを作るストレッチ（#大胸筋 #小胸筋 #上腕筋 #上腕二頭筋 #三角筋）

硬くなった胸,肩,腕の滑らかな動きを作るストレッチ

糸通しポーズ｜肩周辺の柔軟性を高める

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肩ぐるぐる｜肩の筋肉をほぐす体操

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脇掴み回し｜脇や肩周りのリンパと血行を促進

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肩甲骨はがし┃肩甲骨周りの贅肉を撃退！

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