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左右10秒×2セットずつ(セットの間隔は1分程あけましょう)
当ストレッチ効果のある筋肉各種 #大殿筋 #中殿筋 #小殿筋 #梨状筋 #内閉鎖筋 #外閉鎖筋
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骨盤バランスを整えるストレッチ|ハムストリング、内転筋、小殿筋、梨状筋、中殿筋、股関節、仙腸関節、腰仙関節を伸ばす方法
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座りながら骨盤矯正ストレッチ【#仙腸関節 #骨盤底筋 #腰仙関節 #股関節 #中殿筋 #小殿筋】
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