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09-骨盤
セルフケア
お尻ストレッチで骨盤周辺筋群・股関節を伸ばす方法
Posted in:
09-骨盤
,
セルフケア
Tagged:
中殿筋
,
外閉鎖筋
,
大殿筋
,
小殿筋
,
座位
,
梨状筋
,
腰痛改善
,
骨盤矯正
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座りながら硬いお尻のストレッチ|大殿筋、中殿筋、梨状筋、大腿方形筋を伸ばす方法
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股関節の内旋ストレッチでインナーマッスルをほぐす|内閉鎖筋、外閉鎖筋、双子筋を伸ばす
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