【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_IMG_3868）

姿勢
  1. 座位でも立位でもOK
方法
  1. 手をクロスさせ、鎖骨に当てる
  2. 首をゆっくり回し、反対回しもゆっくり行う
回数

左右3回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）

ポイント
  • 速く回し過ぎは首に負担が強いため、必ずゆっくり行うようにしましょう
効果
  • 首の緊張をほぐす
  • 首肩の血行促進
  • 目がスッキリする
  • 首が楽になる

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#頭板状筋　

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