小腰筋

ニーハグ｜股関節の柔軟性を高めるストレッチ

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股関節前後の開脚ストレッチ【#内転筋 #大腿筋膜張筋 #鼠径部】

股関節前後の開脚ストレッチ｜内転筋、大腿筋膜張筋、鼠径部をほぐす方法

腰骨をほぐす転がりストレッチ｜腰背腱膜、腰椎関節、腰仙関節、起立筋

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体幹・股関節・骨盤のインナーマッスルを緩めて腰の負担解消ストレッチ（#腸骨筋 #大腰筋 #小腰筋 #腸腰筋）

体幹・股関節・骨盤のインナーマッスルを緩めて腰の緊張が和らぐストレッチ｜腸骨筋、大腰筋、小腰筋、腸腰筋を伸ばす方法

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