ヒップアップ＆骨盤底筋引き締めエクササイズ｜ヒップリフト

2023.01.06

骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップレグール（LEGOOL®）開発者のQITANO(北野)が商品を解説...

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

QITANO STORE｜レグール公式

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姿勢	膝立ちで仰向け姿勢
方法	両足を肩幅間隔に広げるゆっくり腰（お尻）を持ち上げるお尻の筋肉を締めながら上げることを意識する
回数	10回×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	腰（お尻）は、体が反るまで持ちあgる必要はない。持ち上げた際に、上体と膝までのラインが直線になるように
効果	産後の骨盤底筋の引き締めヒップアップ小尻効果美尻効果下半身ダイエット当エクササイズ効果のある筋肉各種 #大殿筋 #骨盤底筋 #中殿筋

管理ID:#R_MVI_0827

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

2023.05.24

マッサージガンおすすめ人気トップ14商品を比較！選び方の解説でお気に入りがきっと見つかる。そもそもマッサージガンとは筋肉に振動を与えて筋膜を...

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QITANO専属フィットネスアシスタント

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