【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_MVI_0774）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 |
左右10秒×2セットずつ（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#R_MVI_0774
お尻のストレッチ（足を膝に掛けて臀部を伸ばす）
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#R_MVI_0774）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 |
左右10秒×2セットずつ（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#R_MVI_0774