タオルスクワット｜簡単に全身痩せできるダイエット運動

タオルスクワット｜簡単に全身痩せできるダイエット運動

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姿勢
  1. タオルの端を両手で持つ
  2. 肩幅より広めにスタンツを取り、直立姿勢
方法
  1. 両手を頭上に伸ばす
  2. スクワットを行うタイミングで、タオルを後頭部へ下げる
回数

10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • タオルのを下げる際、可動域いっぱいに下げると肩甲骨が大きく動く
効果
  • 全身を効率よく痩せる
  • 肩甲骨の可動域アップ
  • 下半身の筋力アップ
  • 背中痩せ

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#菱形筋

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