女性向けフィットネス動画

肩甲骨の周辺筋群とインナーマッスルストレッチ｜小円筋、大円筋、棘下筋、肩甲下筋を伸ばす方法

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肩の筋肉を柔らかくするストレッチ！首をねじって肩後ろに張力を！

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三角筋の後部のストレッチ｜三角筋後部、上腕三頭筋を伸ばす方法

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硬くなった胸,肩,腕の滑らかな動きを作るストレッチ

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糸通しポーズ｜肩周辺の柔軟性を高める

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肩ぐるぐる｜肩の筋肉をほぐす体操

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脇掴み回し｜脇や肩周りのリンパと血行を促進

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肩甲骨はがし┃肩甲骨周りの贅肉を撃退！

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首のストレッチ｜頭半棘筋、板状筋、起立筋、僧帽筋を気持ちよく伸ばす

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