女性向けフィットネス動画

肩をほぐすストレッチ｜僧帽筋、頭板状筋、肩甲挙筋、中斜角筋を伸ばす方法

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立甲（りっこう）肩甲骨はがしストレッチ｜肩甲骨、菱形筋、小円筋、大円筋をほぐす

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肩をほぐすストレッチ｜僧帽筋、前鋸筋、肩甲挙筋、肩甲骨

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肩の筋肉を緩めるストレッチ｜広背筋、僧帽筋、前鋸筋、三角筋後部をほぐす方法

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丸まった肩の鎖骨ストレッチ｜鎖骨、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

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​肩甲骨の外転内転ストレッチ（肩こり、猫背、肩甲骨はがしに効果的）

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肩が軽くなる肩のストレッチ｜三角筋、三角筋前部、大胸筋、小胸筋が伸びる

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肩甲骨はがしストレッチ｜小円筋、大円筋、肩甲骨、肩甲骨関節、棘下筋を伸ばす方法

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肩甲骨インナーマッスルストレッチ｜小円筋、大円筋、棘下筋を伸ばす方法

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