肩甲骨はがし┃肩甲骨周りの贅肉を撃退！

1. 直立でも座位姿勢でもOK

1. 腕を背中に回し、肩甲骨の内縁に手を入れる
2. 肩甲骨をゆっくり大きく回す
3. 肩甲骨に指が入ればなお良い

左右10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）

• 肩甲骨がはがれるように、大きくまわすことで徐々に可動域が広くなる

• 肩甲骨周辺の筋群がほぐれる
• 肩甲骨の可動域が広がる
• 肩周辺の血行が良くなる
• 肩や背中の疲労回復

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#菱形筋