腹臥位

10-14.ふくらはぎ・アキレス腱のストレッチ

10-13.もも前ストレッチ（バリエーション）

10-12.鼠径部（前もも）のストレッチ

08-12.股関節内転筋のストレッチ（うつ伏せで下腿を外側に開く）

08-05.うつ伏せ後ろへ鼠径部伸ばし（腹臥位）

08-04.うつ伏せ開脚上げ（腹臥位）

内もも痩せストレッチ【#内転筋 #股関節】v
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内ももストレッチ｜内転筋、股関節を伸ばしてほぐす方法

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04-03.肩前方・胸のストレッチ（腹臥位）

03-05.前腕、上腕、三角筋の前側のストレッチ（腹臥位）

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