腹直筋

06-03.脇腹のストレッチ

腰骨をほぐす転がりストレッチ｜腰背腱膜、腰椎関節、腰仙関節、起立筋

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腰の捻転ストレッチ｜寝ながら腰を伸ばしす方法

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クワッドロッカー｜体幹トレーニング前後のストレッチ

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体幹をひねる力・くびれを作るならサイドライングTストレッチ

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壁を使って背中を伸ばす猫の背伸びポーズストレッチ｜背骨、大胸筋、腹直筋、広背筋、僧帽筋、上腕三頭筋、肩甲骨をほぐす

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背中のストレッチ【#起立筋 #前鋸筋 #肩甲挙筋 #上腕三頭筋 #小円筋 #大円筋 #背骨】

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04-07.大胸筋、小胸筋、三角筋前部、腹直筋、腹斜筋のストレッチ（座位）

04-05.腰乗せ胸ストレッチ（立位）

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