長母指伸筋ストレッチ（足のアーチ、甲、母指を伸ばしてほぐす方法）

1. 床に座位姿勢

1. 足を引き寄せ反対の膝ももに乗せる
2. 手で親指を掴み甲を伸ばすように母指を伸ばす

• 足首も背屈させることで
  スネから甲、母指まで伸びる

• 足のむくみ解消
• 足のアーチ形成

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#長母指伸筋 #長趾伸筋 #前脛骨筋