【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#112）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 20秒×２セットずつ（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#112
しこ踏み内転筋ストレッチで内ももを伸ばす｜大内転筋、短内転筋、長内転筋を伸ばす方法
【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#112）
| 姿勢 |
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| 方法 |
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| 回数 | 20秒×２セットずつ（セットの間隔は1分程あけましょう） |
| ポイント |
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| 効果 |
当ストレッチ効果のある筋肉各種 |
管理ID:#112