骨盤矯正

07-09.お尻と腰のハムストリングスのストレッチ

07-08.腰・もも裏・おしりのストレッチ

07-07.正座からお辞儀で腰椎伸ばし（座位）

07-06.体側（座位・片足曲げながら）

07-05.前屈（座位）

07-03.座りながら腰部捻転（座位）

07-02.寝ながら逆捻転（横臥位）

脚をクロスした前屈ストレッチ｜太もも裏全体が気持ちよく伸びる

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内ももストレッチ｜内転筋、股関節を伸ばしてほぐす方法

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