腰方形筋

09-03.ももの裏・腰骨・おしりのストレッチ

08-01.足を合わせて前屈（座位）

06-02.背中に段差で捻転（仰臥位）

未分類

07-10.腰側部のストレッチ

07-09.お尻と腰のハムストリングスのストレッチ

07-08.腰・もも裏・おしりのストレッチ

07-07.正座からお辞儀で腰椎伸ばし（座位）

07-05.前屈（座位）

07-04.背中に段差をつけて捻転（仰臥位）

07-03.座りながら腰部捻転（座位）

07-02.寝ながら逆捻転（横臥位）

07-01.寝ながら腰部捻転（仰臥位）

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