股関節の調整

08-08.内外旋ストレッチ（仰臥位）

08-07.大殿筋ストレッチ（仰臥位）

08-06.股関節回し（仰臥位）

08-05.うつ伏せ後ろへ鼠径部伸ばし（腹臥位）

08-04.うつ伏せ開脚上げ（腹臥位）

08-02.足を合わせて開脚（仰臥位）

08-01.足を合わせて前屈（座位）

05-02.腰・背中・おしりのストレッチ

内もも痩せストレッチ【#内転筋 #股関節】v
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