四十肩・五十肩

肩甲骨を柔らかくするストレッチ｜小円筋、大円筋、棘上筋、棘下筋

肩甲骨を柔らかくするストレッチ｜小円筋、大円筋、棘上筋、棘下筋

丸まった肩の鎖骨ストレッチ【#鎖骨 #大胸筋 #小胸筋】

丸まった肩の鎖骨ストレッチ｜鎖骨、大胸筋、小胸筋を伸ばす方法

肩甲骨はがしストレッチ【#小円筋 #大円筋 #肩甲骨 #肩甲骨関節 #棘下筋 】

肩甲骨はがしストレッチ｜小円筋、大円筋、肩甲骨、肩甲骨関節、棘下筋を伸ばす方法

02-05.脇に手をいれ牽引（仰臥位）

02-04.脇に足入れ牽引（仰臥位）

02-03.小円筋大円筋ストレッチ（仰臥位）

02-01.三角筋横からひねりストレッチ（座位）

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