仰臥位

08-10.脚を引っ張って股関節牽引（仰臥位）

08-08.内外旋ストレッチ（仰臥位）

08-07.大殿筋ストレッチ（仰臥位）

08-06.股関節回し（仰臥位）

08-02.足を合わせて開脚（仰臥位）

06-03.脇腹のストレッチ

06-02.背中に段差で捻転（仰臥位）

07-09.お尻と腰のハムストリングスのストレッチ

07-08.腰・もも裏・おしりのストレッチ

05-01.脚を持ち上げて背骨伸ばし（座位～仰臥位）

07-04.背中に段差をつけて捻転（仰臥位）

07-01.寝ながら腰部捻転（仰臥位）

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