椅子に座りながら長母指伸筋ストレッチ（足のアーチ、甲、母指をほぐす方法）

1. 椅子に座位姿勢

1. 足を引き寄せ反対の膝ももに乗せる
2. 手で親指を掴み甲を伸ばすように母指を伸ばす

• 母指を伸ばしながら足首も背屈状態にさせることで
  スネから甲、母指まで足首の真筋群全体が伸びる

• デスクワーク中でも足のむくみ解消
• 足のアーチを整える
• 足の血行を促進し疲労改善

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#長母指伸筋 #長趾伸筋 #前脛骨筋