クイックハムストリングスストレッチ｜もも裏の柔軟性アップ

2023.01.06

骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップレグール（LEGOOL®）開発者のQITANO(北野)が商品を解説...

#骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに

QITANO STORE｜レグール公式

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姿勢	肩幅以上に足を開き、直立姿勢
方法	前方に両手を床につく手をついたまま、足をスクワットしながら太ももうらのハムストリングスを伸ばす
回数	10回×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント	両手が床につかない場合は、左右の足の幅を広げる
効果	ハムストリングスのストレッチお尻のヒップアップ動的ストレッチ下半身の筋力アップ当ストレッチ効果のある筋肉各種 #大腿二頭筋

管理ID:#R_MVI_0940

筋膜リリースに最適なマッサージガン

トレーニングやエクササイズの疲れを翌日に残すのは嫌ですよね。
リカバリーケアに最適なマッサージガンを紹介した記事です。
マッサージガンの使い方、選び方も合わせて解説していますので、興味のある方は参考にしてみてください。

2023.05.24

マッサージガンおすすめ人気トップ14商品を比較！選び方の解説でお気に入りがきっと見つかる。そもそもマッサージガンとは筋肉に振動を与えて筋膜を...

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QITANO専属フィットネスアシスタント

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