前腕の伸筋群を伸ばすストレッチ

前腕の伸筋群を伸ばすストレッチ

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QITANO ® 北野カラダづくりラボ
スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説
１日３分。レグールに乗って足を開いたり閉じたりするだけで骨盤が引き締まる。そこから美の連鎖が始まる。骨盤引き締め 骨盤ダイエット O脚 ヒップアップ ぽっこりお腹解消 姿勢が良くなる  STYLE UP LEGOOL®スタイルアップ レグール美の連鎖が始まる。 バレエ式骨盤エクササイズ。 1年品質保証 送料・代引き手数料無料商品購入するスタイルアップ レグールとは？スタイルアップ レグールとは、当サイトQITANOカラダづくりラボを運営している北野代表が開発した「バレエ式骨盤エクササイズ」です。 自宅で簡単に「美の筋肉」を鍛...
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姿勢
  1. 座位でも立位でもOK
方法
  1. 伸ばす側の指の爪に、反対の指の腹を当てる
  2. 伸筋群が伸びるように手首を曲げていく
回数

15秒×2セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 急激に曲げないように注意し、張力を感じながらゆっくり伸ばす
効果
  • 前腕の伸筋（外側）が伸びる
  • パソコン、ピアノによる腕や手のケア
  • 手や腕の血行促進

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#尺側手根伸筋　

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