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  • 08-股関節
  • 09-骨盤
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股関節内旋ストレッチで外旋筋群を伸ばして股関節の柔軟性アップ

By QITANO on 2024年6月7日
股関節内旋ストレッチで外旋筋群ケアで、股関節の柔軟性アップ(#内閉鎖筋 #大殿筋 #中殿筋 #梨状筋 #外閉鎖筋 #縫工筋)
Posted in:08-股関節, 09-骨盤, セルフケアTagged:中殿筋, 内閉鎖筋, 外閉鎖筋, 大殿筋, 梨状筋, 縫工筋, 股関節の調整, 腹臥位, 骨盤矯正
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