前脛骨筋（スネ）のストレッチ｜前脛骨筋、長趾伸筋、長母趾伸筋を伸ばす方法

1. 直立姿勢

1. 足を前後に開く
2. 足の甲が床面と接するようにスネの筋肉を伸ばす
3. 反対も同様に

• 前脛骨筋を伸ばす側の膝はできる限り伸ばすことで、効率よく伸ばせる

• 前脛骨筋を中心にスネ周りの伸筋筋肉ストレッチ
• 立ちながらむくみ解消
• 立ち仕事など立ちながら脚の疲労を回復することができる
• スポーツや運動時の脚のメンテナンス、クールダウン、ウォーミングアップに最適

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#前脛骨筋、長趾伸筋、長母趾伸筋