【消音】 タップしてフィットネス動画を見る （#Q_IMG_3376）

姿勢
  1. 直立姿勢から
  2. 片足を一足前に出す
方法
  1. 足裏内側を床から離す
  2. ゆっくりと体重を前に移しながら腓骨筋、足の甲を伸ばす
回数左右20秒×２セット（セットの間隔は1分程あけましょう）
ポイント
  • 急に体重を乗せないように気をつけて行う
効果
  • 脚のむくみ解消
  • 脚の疲労回復
  • 足の外側重心で歩行する疲労を改善

当ストレッチ効果のある筋肉各種
#第三腓骨筋 #腓骨筋

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