【消音】 タップしてフィットネス動画を見る (#53)
10回×2セット(セットの間隔は1分程あけましょう)
当ストレッチ効果のある筋肉各種 大内転筋、短内転筋、長内転筋、薄筋
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ハムストリングスのピンポイントストレッチ|半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋を伸ばす方法
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